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更新时间：2024-06-21
描述：
大家平时吃到的谷物粗粮,比如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。通常都是固态的,如果把谷物做成饮料,由吃谷物变成喝谷物,给人耳目一新的感觉,不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且消费者还能喝道口感更好,饮用更方便,吸收更容易的饮料。粗粮饮料有小米乳、绿豆乳、红豆乳、黑豆乳等。小米乳治疗反胃热疾、益丹田、补虚痨、开肠胃。绿豆乳能退诸热，解百毒，清热除湿，解毒保肝，清暑利水红豆乳健脾和胃，和血排脓，消肿解毒，养心补血等。黑豆乳抗癌，抗衰老，益肾，抑制动脉硬化，缓解眼睛疲劳，改善便秘小吃类 折叠 三明治田园风味的三明治材料:方包片、土豆片、红薯片、南瓜片、白菜叶儿、红萝卜片。做法:将土豆片、红薯片、南瓜片、白菜叶儿、红萝卜片等在水中焯熟，用面包片夹上，撒上少许盐花，放至微波炉里烤熟即可。贴士:依据各自喜好夹材料，一次夹三四样即可，嗜辣的，可用椒盐代替盐;若太素，可配香肠或火腿片。沙律类 折叠 火腿沙拉土豆火腿沙拉材料:土豆100克，烟熏火腿150克，鸡蛋2个，胡萝卜30克，黄瓜50克，罐头豌豆30克。沙拉酱，盐、鸡精、胡椒粉各适量。做法:1、
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